骨关节炎无法完全自愈，但通过科学干预可有效控制症状、延缓进展。
一、轻度骨关节炎：以生活方式调整为主
体重超标者需减重5%~10%，避免频繁上下楼梯或蹲跪动作。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，增强关节周围肌肉力量。
二、中度骨关节炎：结合非药物与药物干预
在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛，关节腔注射透明质酸钠可改善润滑功能。配合热疗、超声波等物理治疗，减轻炎症反应。
三、重度骨关节炎：需综合评估治疗方案
若保守治疗无效，可考虑关节镜手术清理游离体或软骨修复。终末期患者需评估人工关节置换术，术后康复训练对恢复关节功能至关重要。
四、特殊人群注意事项
老年人应定期监测骨密度，预防骨质疏松加重关节负担。糖尿病患者需严格控制血糖，避免高糖环境加速关节退变。孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗，减少药物风险。
五、预防与长期管理
避免久坐久站，每30分钟变换姿势活动关节。补充蛋白质与钙元素，增强骨骼韧性。每年进行关节影像学检查，早期发现病变进展。
