男人40岁出现阳痿（勃起功能障碍），需结合病因（心理、生理）及时干预，多数可通过综合管理改善。
心理性阳痿：工作压力大、焦虑抑郁或夫妻关系紧张易诱发。建议通过运动（如每周3次有氧运动）、正念冥想调节情绪，必要时寻求心理咨询。
生理性阳痿：高血压、糖尿病、肥胖或年龄增长导致血管/神经病变。需控制基础病，戒烟限酒，补充锌元素（如牡蛎、坚果），规律作息。
药物辅助：可在医生指导下短期使用PDE5抑制剂类药物（如西地那非），但不可自行滥用。
特殊人群提示：合并慢性病者需优先控制血压血糖，避免自行用药；老年男性应排查心血管风险，建议先就医明确病因再治疗。
就医指征：症状持续3个月以上或伴随晨勃消失、性欲骤降，需及时到正规医院男科或泌尿外科就诊。
