腰椎间盘突出治疗需根据症状严重程度选择方案：急性期以休息和药物缓解疼痛为主，慢性期需结合康复锻炼与生活方式调整，严重压迫神经时需手术干预。
保守治疗（适用于症状较轻、病程短者）
以缓解疼痛和改善功能为核心，包括短期卧床休息（避免超过1周）、非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症，配合物理治疗（如热敷、超声波）促进局部血液循环。康复期需坚持腰背肌功能锻炼（如小燕飞、五点支撑），增强腰椎稳定性。
手术治疗（适用于保守治疗无效或神经压迫严重者）
常见术式包括椎间孔镜微创手术和椎间盘髓核摘除术，适用于保守治疗3个月以上无效、出现下肢麻木无力或大小便功能障碍的患者。术后需严格遵循医嘱进行康复训练，避免过早负重。
特殊人群注意事项
老年人需警惕骨质疏松风险，术后康复需兼顾骨密度维护；孕妇应优先采用物理治疗，避免药物对胎儿影响；青少年患者以保守治疗为主，手术需严格评估生长发育影响。日常需避免久坐久站，选择中等硬度床垫，搬重物时注意正确姿势。
