腰腿痛是骨骼、肌肉、神经等组织病变或功能异常引发的疼痛症状，常见于腰椎间盘突出、关节炎、肌肉劳损等情况，多与年龄增长、长期不良姿势、外伤或慢性疾病相关。
腰椎间盘突出：多因椎间盘退变或损伤，压迫神经根导致腰臀、下肢放射性疼痛，久坐、弯腰负重者风险高，中老年人群发病率较高，需通过影像学检查明确诊断。
骨关节炎：关节软骨退化引发疼痛、僵硬，膝关节、髋关节最常见，肥胖、反复磨损者易患病，活动后加重，休息可缓解，X线可见关节间隙变窄。
肌肉劳损：长期姿势不良或过度运动致腰背部肌肉、筋膜损伤，表现为酸痛、僵硬，晨起或劳累后明显，通过拉伸、热敷等非药物干预可改善，年轻人运动爱好者多见。
特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易出现腰腿痛，需避免久坐久站；糖尿病患者神经病变可能引发疼痛，需严格控糖并及时就医；儿童青少年若长期姿势不当，可能导致脊柱侧弯，建议定期检查体态。
日常预防：保持正确坐姿站姿，避免久坐久弯，适度进行腰背肌锻炼，控制体重，选择合适床垫，运动前充分热身，减少腰腿部损伤风险。
