山东大学第二医院 营养科
山茶油可辅助缓解便秘,但无法根治。
山茶油含丰富不饱和脂肪酸,如油酸和亚麻酸,能促进肠胃蠕动、增加粪便水分,使粪便柔软易排出。直接口服或与蜂蜜混合可润滑肠道,凉拌食用也能增加膳食纤维摄入。
但过量食用可能引起消化不良,需控制用量。便秘患者还应调整饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮,多喝水并保持适量运动。
如果便秘症状严重或通过山茶油无法缓解,需及时就医排查器质性疾病,如肠梗阻、甲状腺功能减退等。
北京丰台区丰台街道东大街西里社区卫生服务站
正骨科
首都医科大学附属北京佑安医院
肝病消化中心
中国中医科学院广安门医院
肛肠科