发布于 2026-02-24
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子宫寒食补需根据体质选择食材。虚寒体质宜食生姜、红枣、桂圆等温补食物;气滞血瘀体质可搭配山楂、红糖;气血两虚者推荐黄芪、当归(需遵医嘱)。
生姜红枣茶:生姜切片煮水,加红枣、红糖温服,适合经期怕冷、经血暗的虚寒者。
桂圆山药粥:桂圆干、山药、糯米同煮,健脾益气,改善疲劳、面色苍白。
山楂玫瑰茶:山楂干、玫瑰花泡水,理气活血,适合经期腹痛、情绪抑郁者。
特殊人群:孕妇、糖尿病患者需控制糖分摄入;过敏体质避免食用芒果、荔枝等热性水果;经期出血量多者减少当归用量。建议咨询中医师辨证施膳,结合运动如八段锦调理气血循环。



















