女生阴道松弛可通过非手术干预（如凯格尔运动、盆底肌康复治疗）改善，产后女性及年龄增长者更常见，需根据松弛程度选择合适方式。
- 产后松弛：多因盆底肌损伤，建议产后42天起进行凯格尔运动，每日3组每组15次，配合生物反馈电刺激治疗效果更佳。
- 年龄相关：随雌激素减少肌肉松弛，可在医生指导下使用局部保湿凝胶改善黏膜状态，同时坚持规律运动增强盆底支撑力。
- 轻度松弛：通过盆底肌训练和阴道哑铃锻炼，逐步恢复肌肉张力，避免长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的行为。
- 重度松弛：需就医评估，必要时考虑手术治疗（如阴道紧缩术），术前需排除妇科炎症等禁忌证，术后遵医嘱进行康复训练。
特殊人群提示：孕妇及经期女性避免剧烈凯格尔运动，可选择轻柔盆底肌收缩训练；老年女性建议先通过激素替代治疗评估安全性，再制定康复方案。
