韧带怎么练才能拉开？

宝宝腱鞘炎的保守治疗方法是什么？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

儿童发生的腱鞘炎多数是先天性的，需要根据患者的疾病的严重程度去采取治疗措施。若是患者的症状比较轻，对手指的活动不会造成影响，建议通过慢慢锻炼手指的伸缩活动范围去进行治疗，或是通过热敷理疗的方式去帮助局部症状的恢复，这属于保守治疗方法。若是患者的症状较为严重，还出现了手指活动范围受限的情况时，进行保守

腰椎间盘突出导致腰疼怎么办？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

腰椎键盘突出症引起的腰疼可以多休息，按摩一下缓解麻木感，也可以进行针灸理疗来治疗。每晚可用温热水泡脚20-30分钟，不要太劳累，也可以遵医嘱应用一些营养神经的药物。主要以卧床休息，少站少坐，减少腰椎负重，避免用力，弯腰起身及转身等诱发因素为主。疼痛发生后可以佩戴腰围或支具进行腰椎的制动保护，能够有效

胸椎病的症状有哪些？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

胸椎病的症状比较多，大多数是前胸后背和肋骨部位疼痛。如果神经血管受到压迫，局部会出现麻木的感觉，病情不断加重后还可能引起胸闷气短、头晕、恶心、消化不良等症状。

颈椎病如何治疗效果好呢？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

颈椎病一般以保守治疗、手术治疗为主，建议你可以去医院拍个片子检查一下，看一下严重程度，如果不严重可以牵引、按摩、针灸、理疗等中医理疗的方法，也可以应用膏药，保守治疗无效，则需手术治疗。

右侧屁股上面腰下面疼是因为什么？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

导致右侧屁股上面、腰下面疼的原因有很多。首先考虑是由于日常过于劳累或者突然剧烈运动，导致局部扭伤所引起；其次，如果本身患有腰间盘突出，出现神经压迫或者受损现象，也会导致患者出现右侧屁股上面腰下面疼现象。如果近期局部受到过外伤，也会使患者出现此类症状。患者出现此类症状后，需要积极就诊治疗，日常避免剧烈

小关节紊乱能自愈吗？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

小关节紊乱一般没有自愈的可能。关节功能的紊乱会使患者出现局部疼痛、活动受限，如果没有临床干预治疗是不可以自愈的，一般采取活血化瘀、镇痛解热的治疗方式，还可给予热敷，必要时采取封闭治疗。

脚底按摩疼痛说明什么？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

脚底按摩疼痛，是因为按压的穴位对应的脏腑有经络淤堵的表现。但是具体原因因人而异，一般当脚底肌肉长期处于紧张状态时，按摩刺激紧张的肌肉会产生神经疼痛的反应。另外脚底毛细血管丛较多，通过按压揉捏会很容易造成疼痛的现象。

颈椎操怎么做？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

你首先需要做缩颈运动，之后做上斜方肌伸展、上颈曲伸、曲颈、耸肩，这样可以段俩颈部的肌肉，预防颈椎病。你平时要避免长期伏案工作，不要长期维持一个姿势，以免导致局部肌肉过度劳损。

脚宽怎么变窄？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

脚宽变窄的方式是进行足部的按摩，还可以适当进行骑自行车等运动。平时需要穿合适的鞋子，促进脚掌受力均匀。如果还是没有缓解，则需要及时进行矫形手术治疗，进而使脚部变窄。

什么叫强直？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

强直代表局部肌肉或者关节因为病变不能活动，一般是强直性脊柱炎的简称。这种疾病是一种以脊柱关节受累为主的慢性炎症性疾病，可能会累及括骶髂关节、脊柱以及外周的大关节。这种疾病的出现和遗传、外伤、环境等因素有一定的关系。这种疾病造成的不适症状一般在活动后缓解，在处于静息状态的时候或加重。这种疾病会造成下腰

手脖疼是什么原因？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

手脖疼有可能是过度劳累，长时间负重运动导致关节过度劳损，导致肌肉拉伤造成的疼痛。如果存在各种类型的关节炎，患有腱鞘炎时，也会造成手腕疼痛。要避免剧烈的运动，以免关节疼痛加重。

头晕，胫骨疼痛，是什么原因？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

头晕，胫骨疼痛，多考虑患者运动量过大，胫骨肌肉发生损伤和头部缺氧缺血，导致头晕，胫骨疼痛现象；或是胫骨局部肿瘤疾病，压迫胫骨神经引起的胫骨疼痛和头晕的症状。

跑步膝盖疼如何恢复？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

你首先要立即停止跑步，不要剧烈的运动，以免导致关节损伤，使疼痛加重。疼痛出现时要适当的休息，可以通过局部冰敷缓解疼痛。一般适当的休息后，疼痛会慢慢的消失。你在运动前需做准备运动，以免造成肌肉拉伤。

韧带怎么练才能拉开？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

想要韧带完全拉开，在进行运动之前要进行充分的热身运动，避免在运动时拉伸到韧带时会感到疼痛。在身体保持直立时双手交叉向下伸展，可以触及到脚面时就会感到大腿部位有被拉伸的感觉。保持该动作时要注意多坚持一会。

半月板损伤注意事项是什么？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

在半月板损伤后，患者需要减少膝关节的负重，同时需要多休息，减少跑步、爬楼梯等可以损伤膝关节的运动。平时需要注意膝关节的保暖。如果存在半月板的撕裂现象，则需要及时进行手术治疗。

腰椎椎体边缘及小关节突可见骨质增生，硬化，怎么办？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

腰椎椎体边缘及小关节突可见骨质增生硬化，如果患者症状较轻，建议进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛症状。如果疼痛症状较为严重，建议患者卧床休息，减少弯腰活动，可以服用止疼类药物进行治疗，如美洛昔康片。

脚脖子扭了妙招是什么？

纪泉 主任医师

北京医院 三甲

脚脖子出现扭伤的现象，首先应该停止活动，以免导致症状加重。在扭伤之后可以及时使用冷毛巾进行局部冷敷，能起到缓解疼痛的作用。在扭伤后的二十四小时采取局部热敷，还可以配合活血化瘀的药膏，促进局部血液循环，有助于扭伤的恢复。