生完孩子后阴道松弛可通过产后修复训练（如凯格尔运动）、盆底肌电刺激治疗、阴道紧缩术等方式改善，具体需结合松弛程度、身体恢复情况及个人需求选择。
产后早期（产后42天内），可在医生指导下进行凯格尔运动（收缩肛门和阴道肌肉，保持3-5秒后放松，每次10-15分钟，每日2-3次），帮助增强盆底肌力量，促进自然恢复。
产后中期（产后3-6个月），若单纯运动效果不佳，可考虑专业医疗机构的盆底肌电刺激治疗，通过低频电流刺激肌肉收缩，改善肌肉张力，缓解松弛症状。
产后晚期（产后6个月以上），若松弛严重影响生活质量，可评估阴道紧缩术的可行性，该手术通过调整阴道肌肉张力和黏膜组织，达到缩小阴道的效果，但需充分了解手术风险及术后护理。
特殊人群（如高龄产妇、合并盆底功能障碍病史者）建议先咨询专业医生，制定个性化修复方案，避免盲目运动或手术导致不良后果。
