骨质疏松浑身疼痛需综合干预，重点包括药物治疗、生活方式调整及营养补充，多数患者通过规范管理可缓解症状。
药物治疗方面，需在医生指导下使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类，可抑制骨吸收、增加骨密度，缓解疼痛。同时，钙剂与维生素D补充剂可改善骨代谢，降低骨折风险。
生活方式调整是基础干预措施。每日进行30分钟适度负重运动，如快走、太极拳，促进骨骼健康；避免久坐久站，减少关节压力。此外，戒烟限酒、控制咖啡摄入，可降低骨流失风险。
营养支持应注重均衡饮食。增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜；补充蛋白质，如鱼类、瘦肉、坚果，有助于维持肌肉与骨骼功能。必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。
特殊人群注意事项：老年人需定期监测骨密度，预防跌倒；绝经后女性应加强钙与维生素D摄入，降低骨质疏松风险；长期卧床者需在医生指导下进行康复训练，避免肌肉萎缩加重疼痛。
