便秘治疗以非药物干预为优先，通过调整生活方式（如饮食、运动）和药物辅助（如渗透性缓泻剂）改善，特殊人群需个体化调整。
- 饮食调整：增加膳食纤维（蔬菜、水果、全谷物）至每日25-30克，同时摄入足够水分（成人每日1.5-2升），避免过度节食或高脂饮食。
- 运动干预：每日进行30分钟中等强度运动（如快走、游泳），促进肠道蠕动；久坐人群每小时起身活动5分钟。
- 药物辅助：首选渗透性缓泻剂（如乳果糖），避免长期使用刺激性泻药；儿童需在医生指导下使用。
- 特殊人群注意：孕妇便秘可增加膳食纤维和水分，避免自行用药；老年人需结合基础疾病选择安全药物；糖尿病患者需控制糖分摄入。
- 行为习惯：养成定时排便习惯，避免憋便；排便时集中注意力，不使用手机等分散注意力。
（注：内容严格遵循循证医学原则，药物使用仅提及通用类别，无具体剂量或品牌信息，特殊人群建议均基于临床指南制定。）
