发布于 2026-02-26
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腰腿痛主要由腰椎间盘退变、慢性劳损、炎症刺激或神经压迫引起,常见于久坐、运动损伤或年龄增长人群。
腰椎间盘突出:椎间盘髓核突出压迫神经根,多见于30~50岁久坐人群,弯腰负重后突发疼痛,伴随下肢麻木。
退行性关节炎:腰椎关节软骨磨损引发炎症,60岁以上人群高发,晨起僵硬需活动缓解,阴雨天疼痛加重。
肌肉劳损:长期姿势不良导致腰背肌慢性紧张,年轻人久坐办公族多见,活动后疼痛减轻但易反复发作。
骨质疏松:骨密度下降致椎体压缩,绝经后女性风险高,轻微外力即可引发椎体骨折,夜间静息痛明显。
特殊人群提示:老年人应定期监测骨密度,避免弯腰搬重物;孕妇需调整姿势,产后及时康复锻炼;青少年运动前充分热身,避免剧烈跳跃动作。



















