脖子筋膜炎主要表现为颈部肌肉紧张、僵硬，活动时疼痛加重，可伴随局部压痛，早晨起床或久坐后症状明显，部分患者有牵涉痛至肩背。
急性发作期：疼痛剧烈，颈部活动受限，肌肉痉挛明显，可能伴随短暂的放射性疼痛至肩部，多见于突然扭转颈部或过度劳累后。
慢性反复发作期：疼痛持续或间歇性，颈部肌肉僵硬感明显，早晨或天气变化时加重，长期伏案工作者易出现，症状迁延数月至数年。
伴随症状：部分患者有局部皮肤温度升高、肌肉紧张性头痛，严重时影响睡眠和日常活动，需与颈椎病、颈椎间盘突出等鉴别。
治疗原则：以非药物干预为主，如热敷、轻柔按摩、适当拉伸，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），避免长期依赖药物。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性优先物理治疗；老年人需警惕合并骨质疏松，避免剧烈按摩；儿童青少年应纠正不良姿势，减少低头时间。
预防建议：保持正确坐姿，避免长时间低头，每30分钟活动颈部，选择合适高度的枕头，加强颈肩部肌肉锻炼。
