发布于 2026-02-28
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中老年人腰腿痛需结合病因分阶段处理，优先通过非药物干预缓解，必要时规范用药。
一、退行性病变（如腰椎间盘突出）：
此类因椎间盘退变引发，常见弯腰、久坐后疼痛加重。建议避免久坐，每30分钟起身活动，可通过游泳、腰背肌训练增强稳定性。
二、骨质疏松性疼痛：
多见于女性绝经后，疼痛多为弥漫性，夜间加重。需补充钙剂与维生素D，适度负重运动（如平地快走），预防跌倒。
三、风湿免疫性炎症（如类风湿关节炎）：
关节晨僵伴肿胀，阴雨天加重。建议保持关节温暖，适度进行温和拉伸，必要时就医评估药物治疗。
四、急性损伤或慢性劳损：
如扭伤、腰肌劳损，疼痛局限于特定体位。急性期冷敷，48小时后热敷，避免剧烈活动，必要时短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
特殊人群提示：
糖尿病患者需控制血糖稳定，避免神经病变加重疼痛；高血压患者用药期间监测血压变化，避免降压药影响骨骼代谢。
