治疗筋膜炎的核心方法包括非药物干预与药物辅助，需根据病情严重程度和个体差异选择。急性期以休息、冷敷和抗炎药物缓解症状，慢性期侧重物理治疗与生活方式调整。
非药物干预为主：
- 休息与姿势调整：避免长时间保持同一姿势，办公族每30分钟起身活动，睡眠时选择支撑性好的床垫，减轻筋膜压力。
- 物理治疗：热敷（急性期后）、超声波、拉伸训练可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
药物辅助治疗：
- 外用抗炎药：如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹疼痛部位，减少全身副作用。
- 口服药物：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激，避免长期使用。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：优先选择物理治疗，用药需咨询医生；老年人：避免剧烈运动，可采用温和的水中康复训练。
预防复发策略：
- 加强肌肉锻炼：通过核心肌群训练（如平板支撑）增强筋膜稳定性，运动前充分热身。
