发布于 2026-07-20
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总胆固醇偏高（一般指总胆固醇水平超过5.2mmol/L）会增加动脉粥样硬化风险，长期不控制可能引发心脑血管疾病，如冠心病、脑梗死等，严重时危及生命。
减少高胆固醇食物（如动物内脏、油炸食品）摄入，增加膳食纤维（燕麦、蔬菜）和不饱和脂肪酸（深海鱼、坚果），控制每日总热量，避免肥胖。
每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2-3次力量训练，促进胆固醇代谢，改善血管弹性。
戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，避免长期精神紧张。肥胖者需减重，BMI控制在18.5~23.9kg/m2。
糖尿病患者需严格控糖，目标糖化血红蛋白<7%；高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下；老年人建议定期监测血脂，优先非药物干预。
若生活方式调整3-6个月后胆固醇仍高，可在医生指导下使用他汀类药物，儿童、孕妇及哺乳期女性慎用。
（注：具体用药需遵医嘱，不可自行调整剂量或停药。）
