发布于 2026-03-02
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苏北人民医院 内分泌科
血糖高的人群能适量喝茶,选择绿茶、乌龙茶等无糖茶类,有助于辅助调节血糖,需避免喝含糖饮料类茶饮。
茶叶中含有茶多酚、茶多糖等成分,茶多酚可提高胰岛素敏感性,茶多糖能延缓葡萄糖吸收,辅助降低餐后血糖。血糖高人群适合喝淡茶,避免浓茶,浓茶可能刺激神经兴奋,影响睡眠,间接导致血糖波动。
需注意,不能喝添加了糖、奶精的奶茶、果茶等,这类饮品会使血糖快速升高。喝茶时要控制量,每日喝不超过500毫升,且不能替代降糖药物,需配合规范治疗。