发布于 2026-09-27
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广州医科大学附属第一医院 消化内科
便秘吃苹果有一定缓解作用,但效果因人而异。
苹果富含膳食纤维,包括可溶性纤维如果胶和不溶性纤维纤维素。可溶性纤维能吸收水分,使粪便柔软易排出;不溶性纤维可增加粪便体积,刺激肠道蠕动,促进排便。同时,苹果中的有机酸可刺激消化液分泌,增强胃肠消化功能。
但是,如果便秘由器质性疾病如肠道梗阻、甲状腺功能减退等引起,吃苹果效果有限。对于单纯功能性便秘,吃苹果可辅助改善,还需多喝水、增加运动。
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