发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京朝阳医院 中医科
宫寒多由体质虚寒、饮食生冷、环境寒冷、久坐少动及情绪压力等因素引发。处理方法为温补食疗、穴位调理、运动干预和药物干预。
1.温补食疗
每日饮用生姜红糖水,每周食用2次羊肉当归汤,经期前3天开始饮用艾草煮鸡蛋。
2.穴位调理
每周3次艾灸关元穴、气海穴,每次15分钟;睡前用艾草盐包热敷下腹部。
3.运动干预
坚持八段锦、瑜伽等温和运动,重点锻炼腰腹部,每日30分钟。
4.药物干预
血虚寒凝型可服用艾附暖宫丸,寒凝血瘀型选用少腹逐瘀颗粒,需遵医嘱用药。