发烧时若无药物，可通过物理降温（如温水擦拭颈部、腋窝等大血管处）、补充水分（少量多次饮用温水或淡盐水）、环境调节（保持室内通风，温度维持在24-26℃）、适当休息（保证充足睡眠以增强免疫力）等方式退烧。
- 成人无药物时：优先采用温水擦浴（水温32-34℃，擦拭时间10-15分钟），配合饮用500-1000ml温水，避免穿紧身衣物阻碍散热。
- 儿童（6个月以上）：使用温湿毛巾轻擦额头、耳后及四肢，减少包裹衣物，每1-2小时测量体温，若持续超38.5℃或精神萎靡需就医。
- 孕妇：以物理降温为主，避免酒精擦浴（可能经皮肤吸收影响胎儿），若体温超39℃且伴随头痛、胎动异常应及时联系产科医生。
- 老年人：监测体温变化，避免自行用药，优先通过调节室内湿度（50%-60%）、饮用温蜂蜜水（糖尿病患者除外）缓解不适，每4小时测一次体温。
特殊提示：持续高烧超3天、体温骤升超40℃或伴随抽搐、呼吸困难等症状时，无论是否用药均需立即就医。
