运动过量的症状有哪些？

运动有什么好处？

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

人体在运动的时候，可以有效的加快身体的代谢速度，并且可以促进身体的发育，以及增强自身的体质情况。建议您在平时运动的时候，保持适宜的运动量即可，过度运动可能会对身体造成损伤。

运动过量的症状有哪些？

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

您在平时运动的时候，如果出现了运动过量的情况，则可能会出现身体疲劳以及没有力气的症状。并且可能会伴随出现肢体酸痛的症状。建议您在此时可以对四肢进行按摩，缓解酸痛不适的症状。

小腿肌肉如何瘦？

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

如果想要达到瘦小腿肌肉的效果，建议平时可以多对小腿部位进行按摩，从而可以达到松弛腿部肌肉的效果；也可以选择至医院局部注射溶脂针，从而可以快速瘦小腿肌肉。

女生减肥跑步最佳时间是什么时候？

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

如果想要通过跑步来达到减肥的效果，则建议可以在进食之后的一个小时左右跑步，从而可以有效加快肠胃消化。每次跑步时间至少需要保持在半小时以上，这样才可以达到减肥效果。

减肥是早上跑步好还是晚上跑步好？

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

无论早上还是晚上跑步对减肥都有一定效果。建议：制定科学有效的减肥计划；注意饮食的合理搭配，忌油腻、含糖较多的食物；跑步前应先做热身运动，避免发生损伤；运动完后应进行局部按摩，避免肌肉的产生，睡前可泡脚进行缓解。

每天坚持锻炼的好处有哪些？

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

每天坚持锻炼可以加快全身血液循环、促进关节肌肉活动，从而起到强身健骨、增强身体免疫力以及减肥瘦身等作用，还能起到预防心脏病、高血压以及骨质疏松等疾病的作用。运动的时候大量出汗还能加快体内的毒素排出。

练瑜伽有什么坏处？

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

练瑜伽可以起到瘦身塑形的效果，但需要控制运动量；若过度练瑜伽，会出现肌肉拉伤、颈椎损伤，严重时还会导致瘫痪；所以平时应该适当的进行运动，做好运动前活动。还应该保证睡眠充足，避免过度劳累。

什么时间跑步好？

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

一般情况下，可以选择在早上七点左右，以及下午五点左右，到室外跑步，因为此时室外空气比较清新，跑步对呼吸系统有一定益处。也可以在进食之后的一个小时左右进行跑步，有利于促进肠胃消化。

仰卧起坐可以减肥吗？

胡日查巴特尔 主任医师

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做仰卧起坐是否可以起到减肥的作用不具备绝对性。若长期进行仰卧起坐，每天做100个以上，不仅可以起到减肥的作用，还可以增强腰部肌肉的力量。若短期进行仰卧起坐，则很难达到减肥的效果。

风湿性关节炎能用针灸治疗吗

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

　　风湿性关节炎能用针灸治疗，治疗效果很好，年轻患者可以治疗痊愈，患病时间长老年人经过治疗生活可以自理。　　蒙医治疗慢性骨关节病，针灸治疗效果相当不错，如果患者患有风湿性关节炎，短时间内或是年轻、体力旺盛者可以彻底治好；如果是长时间、老年人或者是病情加重影响活动能力，通过治疗后效果也非常不错，患者生

颈椎病头晕如何缓解

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

　　颈椎病头晕时，患者要及时进行疏通气血，优化白脉功能，在进行药物治疗的同时，还应配合放血和针刺等治疗方法。　　颈椎病头晕，主要原因是由于颈部受损，引起体内淤血和希拉乌素增多，瘀积于白脉，以及颈部受凉等原因所引起。由于体内三根失去平衡，导致局部气血受阻，便会引起颈椎病头疼、头晕等症状出现。　　目前，

颈椎病能治好么

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

　　颈椎病一般只有年轻患者，且患病时间较短，经过积极治疗方可以痊愈。对于年老久病的患者治疗效果较差。　　颈椎病的治疗效果因人而异，年纪比较轻的患者且患病时间较短，通常经过积极治疗即可治愈。对于年老久病患者治疗效果较差。　　蒙医内外结合治疗效果较为显著，比如内服蒙珍宝丸、嘎日迪13味，珍珠25味，再配

蒙医策格(酸马奶)疗法

胡日查巴特尔 主任医师

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　　蒙医策格(酸马奶)疗法对治疗高血压、高血脂、高血糖有明显效果，对体力下降、肺结核、胖症、腰伤、关节疼痛等有一定治疗作用。　　策格是蒙古民族日常生活中不可缺少的饮食之一，通过长期生活实践，总结为策格疗法。　　策格具有预防和治疗疾病作用，策格含有蛋白、脂肪、糖、维生素、氨基酸、乳酸、酶、微量酒精、钾

失眠的原因

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

　　影响心脏、神经、白脉、肾脏从而使心脏神经、白脉功能紊乱，导致睡眠障碍。如果晚上情绪过于激动或者精神持续紧张，睡眠环境过于吵杂，都可能会影响睡眠。　　如果晚上情绪过于激动或者精神持续紧张，睡眠环境过于吵杂，影响心脏、神经、白脉、肾脏从而使心脏神经、白脉功能紊乱，都有可能会影响睡眠。　　晚上不喝咖啡

蒙医排毒法

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

　　蒙医排毒法通过汗腺排毒和点穴按摩，来疏通全身血气以及口服排毒冲剂，冲洗全身毒素，通过肠道快速排出体外的一项技术。起到治疗疾病和保健作用。　　蒙医排毒法通过汗腺排毒和点穴按摩，来疏通全身血气以及口服排毒冲剂，冲洗全身毒素，通过肠道快速排出体外的一项技术。　　蒙医学排毒保健法以清洁为主，健身减肥起到

失眠分类与治疗

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

　　失眠分类和治疗分为四种，第一、赫依引起失眠，第二、希拉引起失眠，第三、包如引起失眠，第四、心脏引起失眠。治疗以药物治疗为主，需要根据患者病因给予药物。　　蒙医把失眠症分为赫依、希拉、包如、心脏、肾脏引起。　　第一、赫依引起失眠，主要症状包括头晕、眼花、多梦，可选用阿嘎日35味，阿穆尔极乐散。　　

颈椎病最好的锻炼方法

胡日查巴特尔 主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院 三乙

　　颈椎病最好的锻炼方法是下颌向前后顺时针转9次，逆时针转9次，用下颌横画8字，正反各9次，每天早晚一次。　　颈椎病最好的锻炼方法是下颌向前后顺时针转9次，逆时针转9次，用下颌横画8字，正反各9次，每天早晚一次，时间长了颈椎病症状会慢慢消失康复。　　另外，患者在日常生活中需要注意保暖，不能让颈椎部位