老人便秘可通过饮食、运动、药物及生活习惯调整改善，多数情况下通过非药物干预1-2周可见效，服药需遵循医嘱。
饮食调整：增加膳食纤维摄入（如燕麦、芹菜），每日饮水量保持1500~2000毫升，可搭配酸奶调节肠道菌群。
运动干预：每天进行30分钟温和活动（如散步、太极拳），避免久坐，卧床老人可做腹部顺时针按摩，促进肠道蠕动。
药物辅助：若饮食运动无效，可短期使用渗透性缓泻剂（如乳果糖），避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶）。
生活习惯：养成定时排便习惯，排便时避免用力屏气，减少痔疮风险。慢性便秘老人建议定期监测肠道功能，排查器质性疾病。
特殊人群提示：糖尿病老人需控制糖分摄入，避免高渗性泻药；高血压老人慎用强刺激性泻药，以防血压波动。
