发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及钾等营养成分,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用量和温度。
猕猴桃中的维生素C有助于增强免疫力,膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解经期便秘;钾元素能帮助调节体内电解质平衡,减轻水肿症状。
每日食用1-2个为宜,常温食用更佳,避免冰镇。若经期食欲不佳,可将猕猴桃榨汁(不加糖)饮用,补充营养同时避免加重肠胃负担。