发胀、眼睛发干可能与用眼过度、环境干燥或眼部疾病有关。长时间近距离用眼（如看电子屏幕）、睡眠不足或环境湿度低会导致泪液蒸发过快，引发干涩和眼部酸胀感；干眼症、睑板腺功能障碍等疾病也会出现类似症状。
- 用眼过度相关：长时间使用电子设备或阅读会使眨眼频率降低，泪液分泌不足且蒸发加速，导致眼干和酸胀。这种情况多见于长时间办公、学习的人群，尤其20-45岁用眼密集者更易发生。
- 环境因素影响：干燥、空调或暖气环境会加剧泪液蒸发，尤其秋冬季节。长期处于空调房的人群需注意环境湿度调节，可使用加湿器维持湿度40%~60%。
- 眼部疾病表现：干眼症患者泪液质量下降，除眼干外还可能伴随异物感、视物模糊；睑板腺功能障碍会导致油脂分泌不足，加重泪液蒸发。若症状持续超过2周，需排查是否存在眼部炎症或免疫性疾病。
- 特殊人群注意：老年人因泪腺功能减退更易眼干；长期佩戴隐形眼镜者需减少佩戴时长，避免缺氧加重症状；儿童长时间近距离用眼会影响眼轴发育，需控制每日屏幕使用时间不超过1小时。
建议优先通过每30分钟远眺放松、增加眨眼次数、使用人工泪液（需遵医嘱）等非药物方式缓解。若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构眼科就诊，明确诊断并接受针对性治疗。
