发布于 2026-03-18
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浙江大学医学院附属第一医院 产科
孕妇通常可以适量吃白萝卜。
白萝卜富含维生素C、膳食纤维、水分及多种矿物质,膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解孕期便秘,维生素C能增强免疫力,水分充足可补充身体所需,其清爽的口感还能缓解孕早期恶心、食欲不振等早孕反应。
但白萝卜性微凉,脾胃虚弱、容易腹泻的孕妇不宜过量吃,以免引起肠胃不适。建议每次吃不超过150克,可生吃、凉拌或煮汤,生吃时需清洗干净,避免农药残留,搭配其他蔬菜和蛋白,保证营养均衡。