哺乳期可以喝纯牛奶，纯牛奶营养丰富，能为哺乳期妈妈补充营养，助力身体恢复，还能辅助促进乳汁分泌。
哺乳期妈妈身体需要补充大量营养，既要促进自身产后恢复，也要为乳汁分泌提供原料。纯牛奶富含优质蛋白、钙、维生素等营养成分，优质蛋白能修复产后身体组织，钙元素能预防产后骨质疏松，还能通过乳汁为宝宝补充钙，助力宝宝骨骼发育。
建议哺乳期每天喝300-500毫升温纯牛奶，选择低脂或脱脂牛奶，避免喝冰牛奶，以免刺激肠胃引起腹痛、腹泻。如果有乳糖不耐受，可选择无乳糖牛奶，确保营养摄入，助力自身恢复和宝宝健康成长。
