退烧的方法包括物理降温、药物治疗、补充水分等。
1.物理降温
用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量；也可使用退热贴，其含有的凝胶成分能持续吸热降温；同时，适当减少衣物、降低室温，保持空气流通，有助于散热。
2.药物治疗
当体温超过38.5℃时，可在医生指导下使用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这类药物能抑制体内前列腺素合成，调节体温中枢，达到退烧效果。用药时需严格遵循剂量和频次，避免过量。
3.补充水分
发烧时身体代谢加快，水分流失增多，及时补充水分可防止脱水，还能促进新陈代谢，帮助身体散热。可以多喝温水，也可适量饮用淡盐水或电解质水。
