发布于 2026-03-25
2110次浏览
人缺铁会引发缺铁性贫血，长期缺铁还可能导致免疫力下降、认知功能受损及生长发育迟缓。
缺铁性贫血：血红蛋白合成减少，携氧能力下降，表现为头晕、乏力、面色苍白、活动耐力降低，儿童青少年可能出现注意力不集中、学习效率下降。
免疫力降低：铁参与免疫细胞功能，缺铁会削弱白细胞杀菌能力，增加呼吸道、消化道感染风险，尤其婴幼儿、老年人及慢性病患者更易感染。
认知与行为异常：铁是神经递质合成的关键物质，长期缺铁可能导致儿童注意力缺陷、记忆力减退，成人出现情绪低落、工作效率降低。
特殊人群风险：婴幼儿因生长发育快、铁储备不足，易发生缺铁；孕妇需额外铁供应，缺铁可能引发早产或胎儿发育迟缓；素食者若未补充铁，易因摄入不足导致缺铁。
预防与干预：优先通过饮食补铁，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜；必要时在医生指导下使用铁剂。建议定期检测血常规，及时发现并纠正缺铁问题。
