发布于 2026-07-18
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解放军总医院第七医学中心 皮肤科
脱发微量元素补充需根据缺乏类型调整:缺铁性脱发优先补铁,如瘦肉、动物肝脏;缺锌性脱发需补锌,坚果、海鲜是优质来源;缺硒可多吃全谷物;缺维生素D可通过日照和鱼类补充。特殊人群如孕妇需在医生指导下补充铁剂,儿童避免过量补充微量元素,老年人群建议先检测再针对性补充。
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