发布于 2026-10-27
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正常人血压标准范围是：收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
不同年龄段和生理状态下，血压标准略有不同。儿童血压随年龄增长逐渐升高，6~12岁儿童正常范围约90~120/60~80mmHg；孕妇在孕中晚期血压可能轻度下降，需动态监测；老年人群（≥65岁）收缩压可放宽至<150mmHg，若能耐受可降至140mmHg以下。
血压持续≥140/90mmHg可诊断高血压，早期常无明显症状但长期可损伤心脑肾等器官；血压<90/60mmHg为低血压，可能导致头晕、乏力甚至休克。单次测量异常需排除情绪紧张、运动等干扰因素，建议非同日多次测量确认。
建议成人每年至少测量1~2次血压，高血压高危人群（肥胖、家族史、长期熬夜者）应增加监测频率。日常通过低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、控制体重（BMI<24kg/m2）可有效维持血压稳定。
儿童青少年血压异常多与肥胖、饮食不当相关，家长应限制高糖高脂零食摄入；老年人需注意避免体位性低血压（起身缓慢），降压药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国成人高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(6):524-540.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:34-36.
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