发布于 2026-10-27
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正常成人高压(收缩压)范围为90~139mmHg。
正常血压定义为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg,理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg可诊断为高血压,需非同日多次测量确认。
老年人(≥65岁):收缩压控制目标<150mmHg,若能耐受可降至140mmHg以下
妊娠期女性:收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕妊娠高血压
情绪激动、剧烈运动、吸烟、饮酒等可导致血压暂时性升高,建议静息状态下测量以获得准确结果。
减少钠盐摄入(<5g/日),增加蔬菜水果摄入
规律运动(每周≥150分钟中等强度有氧运动)
控制体重,BMI维持在18.5~23.9
定期监测血压,高危人群建议家中备电子血压计
















