记忆力的训练方法有哪些？

心悸失眠怎么治疗？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

女性首先需要养成健康的生活习惯，避免熬夜，避免在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性强的食物，并营造安静、昏暗的睡眠环境。同时也需要调整心态、放松心情，可以通过多参加户外活动，睡前泡澡泡脚等方式放松身心。如果是植物神经紊乱引起的不适症状，患者也可以在医生指导下服用营养神经的药物调理，如果是甲亢等病症引起的植物

头疼是什么病的前兆？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

由于功能性因素导致的头疼，多考虑与情绪压力过大、长时间熬夜、用脑过度等因素有关，其次患有肝病毒性肝炎，脑血管病，先天性心脏病，冠心病等疾病，也可能会导致由于器质性病变引起的头疼。引起头疼的原因有很多，病因不同，导致的疾病也各不相同，若症状较为严重时，建议及时到医院进行检查确诊，根结合个人实际病情进行

劳累过度手麻怎么缓解？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

首先需要停止手部活动，之后可以通过局部按摩、推拿、热敷等方式缓解手部麻木的症状，也可以在医生指导下选用营养神经的药物治疗。如果手麻症状长时间未缓解，建议患者及时就医，进行B超、核磁共振等相关检查。如果出现颈椎压迫症状，可以遵医嘱应用改善循环、促进神经修复的药物治疗，也可以通过牵引、超声波、热疗的方式

记忆力的训练方法有哪些？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

想要提高记忆力，首先要坚持锻炼身体，因为锻炼对大脑皮层的神经有明显的改善作用，可以改善记忆力，其次需要不断的学习，增强大脑的认知功能，最好要注意营养均衡，保证充足的睡眠。

吃失眠药影响性生活吗？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

服用失眠的药物正常情况下不会引起失眠的现象。失眠药的副作用通常是嗜睡、头晕、记忆力下降，如果患者大剂量的服用，会导致共济失调，长时间的服用部分患者会产生耐药性，所以一般建议症状改善后，慢慢的调整药物的剂量，直至停止服用药物。有些患者在停药后会出现兴奋、焦虑、惊厥等症状。如果过量的服用，会出现昏睡、呼

该如何治疗这失眠？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

失眠是多重原因引起的睡眠时间减少以及睡眠质量下降，对于病情较轻者，可以改善生活方式，同时睡前通过听音乐等方式放松心情，提高睡眠治疗。对于病情稍重者，可以通过药物治疗，例如安神补脑液、百乐眠等，能够改善失眠症状。其次，也可以服用西药，例如三唑仑、阿普唑仑、艾司唑仑，对改善失眠效果较好，但可能存在依赖症

我失眠一个礼拜了该怎么办？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

失眠一个星期大多都是因为学习和工作压力大导致焦虑紧张引起的，建议多参加一些室外的活动，适当的调节自己的心态，也可能是因为一些生理因素引起的，比如过度的疲劳，饥饿，兴奋，或者年龄逐渐增大，建议适当的调整自己的饮食习惯和改善一些不良的生活习惯，在睡觉前不要喝一些刺激性的饮料，可以喝一点牛奶来促进睡眠，经

请问怎样治疗失眠症状？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

失眠的症状主要进行心理治疗，您要学会自己放松心情，可以很好的调节。还有就是药物治疗，比如三挫仑等，具体使用剂量以医嘱为准。睡前适量营养热牛奶、温水泡脚等促进睡眠。

眩晕症一般多久能恢复？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

眩晕症根据患者发病原因的不同与恢复所需要时间的不同，疾病彻底恢复所需要的时间存在一定的差异，若是耳石症造成的眩晕，一般很快就能恢复，梅尼埃造成的眩晕，恢复需要一周到一个月左右的时间；患者若是因为前庭神经元炎造成的眩晕，患者会出现较为强烈的眩晕感，与病毒感染、细菌感染等有关系，在进行治疗后需要几周的时

宝宝智力低下的表现有哪些？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

智力低下的儿童还会表现出注意力不集中的现象，对外界事物没有兴趣。视力和听力会有所缺陷，会有近视、远视甚至全聋的状态，运动和语言都会发生障碍，会表现出动作笨拙，一些词汇说不出，面容和体态上也会出现异常，比如身材矮小等。

失眠多梦心情不好怎么缓解？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

失眠多梦的患者首先要缓解心理压力，建议平时尽量的多参加公共娱乐活动、培养兴趣爱好、丰富生活内容。在生活中寻找心理压力释放的方法，寻找生活的支撑点，促进植物神经功能平衡。如症状不能自行调理恢复，可在医生指导下服用镇静、安神药物调节。

酒喝多了头疼怎么缓解？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

您可以选择进食葡萄、柚子、橙子等食物，也可以饮用一些酸奶、蜂蜜水、芹菜汁等饮品，稀释您体内的酒精。您也可以增大自身的饮水量，促进酒精排出，改善头疼的症状。近期您也可以对自己的太阳穴等部位进行按摩，避免再次饮酒。如果食疗的效果不佳，则建议您可以遵医嘱使用葛根等药物进行治疗。除此之外，建议您在近期也可以

一直头疼是怎么回事？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

一直头疼可能是近期休息不足引起的，如果经常熬夜，近期压力过大，有紧张、焦虑等不良情绪，都有可能会引起头疼。其次，一直头疼还有可能是感冒发烧，建议用体温计测量一下体温。另外，如果有脑动脉供血不足的情况，或是患有脑出血、脑梗塞、颅内肿瘤等器质性病变，也会引起头疼的情况。此外，如果血压、血糖突然升高，或是

脑出血出院后一直眩晕迷糊如何治疗？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

出现这种情况有可能是由于脑循环较差引起，应遵医嘱服用营养神经药物以及改善脑循环的药物进行治疗。其次如果是由于脑出血的后遗症引起，则要进行康复功能锻炼治疗，也可以入院进行理疗治疗，其包括功能性电刺激治疗、生物反馈治疗以及经颅磁刺激治疗等。如果脑出血患者伴有高血压的现象也可能会出现眩晕以及迷糊的现象，此

脑出血夜里老是睡不着怎么办？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

患者出现睡不着的现象，首先需要及时减压，保持心情的舒畅，避免过度的紧张以及焦虑，还需要适当的运动锻炼，可以提高自身的睡眠质量。平时在睡前需要适当喝牛奶或泡脚，日常需要多吃具有安神作用的食物，例如核桃等。如果没有缓解，则需要及时去医院的神经内科就诊，这种失眠的现象与脑出血无关。如果是由于神经衰弱所致，

失眠要做什么检查？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

如果只是单纯的失眠或者是睡眠障碍，常见的检查有多导睡眠监测图，医生询问睡眠情况以及使用测评量表等检查。失眠如果是因为甲亢引起的，需要筛查甲亢。若失眠的同时，伴有焦虑症状，可以去精神科检查，是否有神经衰弱。如果是帕金森病与痴呆等疾病引起的，需要筛查头颅磁共振。患者身体出现不适或者患病时，均可能导致失眠

睡不着觉的解决方法？

谢利军 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

睡不着觉考虑是由于精神压力过大、焦虑、抑郁等因素引起，患者可以睡前喝杯温牛奶，还可进行泡脚，可以促进局部血液循环，改善睡眠情况，还可以听听音乐，看看书。其次，必要时时候可以遵医嘱服用营养神经药物，严重的患者需遵医嘱服用安眠药物进行治疗，日常生活中患者需注意休息，饮食需清淡营养，白天增加体育锻炼，多参