发布于 2026-04-01
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人的血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，正常高值为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。
成年人（18~64岁）：血压应维持在收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。若长期收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需警惕高血压；收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg可能为低血压。
老年人（65岁以上）：收缩压控制目标可放宽至140~150mmHg，舒张压不低于60mmHg。因动脉硬化风险增加，需避免血压过低引发脑供血不足，建议定期监测。
特殊人群：孕妇血压可能因生理变化波动，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需排查妊娠高血压；糖尿病患者血压控制更严格，建议<130/80mmHg，以降低心肾并发症风险。
生活方式影响：高盐饮食、肥胖、缺乏运动易导致血压升高。建议每日盐摄入<5g，规律运动，保持健康体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，可有效维持血压稳定。
