后背筋膜炎治疗以缓解疼痛、恢复功能为主，急性期（疼痛剧烈时）需休息制动，慢性期（疼痛持续超过3个月）需结合康复训练，药物仅用于短期止痛。
- 休息与制动：疼痛急性发作期（如48小时内），避免负重、久坐或剧烈活动，可短期佩戴护具保护，但不宜超过1周，防止肌肉萎缩。
- 物理治疗：急性期（48-72小时后）可热敷或红外线照射缓解肌肉紧张；慢性期推荐超声波、低频电疗等专业康复手段，需在医疗机构进行。
- 药物治疗：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激，避免长期使用；外用消炎镇痛药膏可局部涂抹。
- 康复锻炼：疼痛缓解后，进行拉伸训练（如猫式伸展、靠墙扩胸）和核心肌群训练（如平板支撑），每日1-2次，每次15-20分钟，避免过度疲劳。
- 特殊人群注意：孕妇需在医生指导下选择物理治疗；老年人建议减少剧烈运动，优先低强度活动；糖尿病患者需控制血糖，避免因循环差影响恢复。
长期反复发作需排查腰椎病变或免疫性疾病，建议及时就医明确病因。
