通常，成人每周排便少于3次，或排便频率较自身习惯明显减少超过2天，同时伴随排便困难、粪便干硬等症状时，可视为便秘。
- 急性便秘：短期内（1~2天内）突然出现排便次数显著减少或排便困难，常与饮食结构改变、旅行、压力等因素相关，多数为暂时性。
- 慢性便秘：持续时间超过6个月，每周排便少于3次，且症状反复出现，可能与肠道功能紊乱、药物副作用、慢性疾病等长期因素有关。
- 器质性便秘：由肠道结构异常（如肠梗阻）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）等器质性病变引起，需针对病因治疗。
- 功能性便秘：无明确器质性病变，多因肠道动力不足、膳食纤维摄入不足、缺乏运动等生活方式因素导致，占慢性便秘的多数。
特殊人群注意事项：
- 老年人：肠道蠕动减慢，易因饮食精细、活动减少引发便秘，建议增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）和水分摄入，适度散步。
- 孕妇：激素变化和子宫压迫肠道，可通过每天顺时针按摩腹部、避免久坐等方式改善，必要时咨询医生调整饮食。
- 儿童：排便习惯未养成、膳食纤维摄入不足或排便恐惧易导致便秘，家长应引导定时排便，鼓励多吃水果（如西梅）和蔬菜。
非药物干预优先：
- 饮食调整：增加全谷物、豆类、绿叶蔬菜等膳食纤维，每日饮水1500~2000ml（根据活动量调整）。
- 运动建议：每天30分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），促进肠道蠕动。
- 排便习惯：养成定时排便（如晨起或餐后），避免久坐，排便时集中注意力。
药物使用原则：
- 避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶），可能损伤肠道功能。
- 首选渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚乙二醇），儿童、孕妇需严格遵医嘱。
- 器质性便秘需针对病因治疗，如肠梗阻需手术干预，糖尿病患者需注意血糖控制对肠道的影响。
