发布于 2026-09-27
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郑州大学第五附属医院 消化内科
调节饮食是改善便秘的关键。增加膳食纤维(如全谷物、豆类、蔬菜)和水分摄入,配合适度运动,多数人可缓解症状。
温馨提示:避免长期依赖刺激性泻药(如番泻叶),以免肠道功能紊乱。若便秘持续超2周或伴随腹痛、便血,需及时就医排查器质性疾病。
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