发布于 2026-09-27
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苏州大学附属第二医院 消化科
吃榴莲可以辅助缓解便秘,主要因其富含膳食纤维和水分,能促进肠道蠕动。
榴莲中的膳食纤维可增加粪便体积,刺激肠壁蠕动。其中的果胶等可溶性纤维能软化大便,减少排便阻力。
榴莲含一定水分(约50%),适量食用可补充肠道水分,避免大便干结。
榴莲中的钾元素有助于调节肠道电解质平衡,维持正常肠道功能。
特殊人群需注意:榴莲热量高(每100克约147千卡),肥胖或糖尿病患者应控制食用量;肠胃敏感者过量食用可能引起腹胀或消化不良,建议初次少量尝试。
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