江苏省人民医院 普外科
首先一定要调整呼吸，跑步的时候，呼吸和步调一定要配合好，一般是三步一呼气三步一吸气，一开始的时候，尽量自然的呼吸。对于不怎么运动的人，跑步的时候，通常掌握不了呼气的方法，就会出现气喘吁吁的现象。
