发布于 2026-09-27
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苏州大学附属第一医院 消化内科
便秘时饮用低聚果糖通常有益,可帮助改善排便困难的症状。
低聚果糖属于可溶性膳食纤维,进入肠道后能被益生菌分解利用,促进双歧杆菌等有益菌增殖,调节肠道菌群平衡。同时,它还能增加粪便含水量和体积,刺激肠道蠕动,缩短粪便在肠道的停留时间,从而缓解便秘。不过,不同个体对低聚果糖的耐受性存在差异,部分人可能因肠道敏感出现腹胀、排气增多等不适。建议从少量开始饮用,逐步增加剂量,并配合充足饮水和适量运动,以增强通便效果。
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