体脂多少算正常？

春困怎么办？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

患者春天应该养成规律的作息，保持充足的睡眠，早睡早起，白天也可以进行适当的运动，例如慢跑等，促进人体的血液循环，同时维持脑部的供血和供氧量，从而消除疲劳。春天湿气比较重，患者还应该多进食薏仁米、冬瓜、绿豆等食物，起到祛湿、消肿、利尿的效果，同时还应该保持蛋白质和维生素的摄入，不宜进食高脂肪的食物。如

增强免疫力应该怎么做？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

增强免疫能力，应该多进食富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，不可以偏食或者挑食，平时还应该多进行体育运动，同时注意劳逸结合，保持充足的睡眠。另外，体质虚弱的患者也可以在医生的指导下使用补中益气的中药进行调理，例如黄芪、党参、当归、枸杞等，还应该及时接种疫苗，从而降低患病的风险。如果本身存在免疫缺陷性

每天跳绳多少合适？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

每天跳绳的个数与个人的体质有关。如果体质比较差，则可以跳绳500个左右。而体质较好的人可以跳绳1000个以上，并且需要每天循序渐进地增加跳绳的个数，能够促进脂肪的燃烧。在跳绳之前还需要进行充分的热身活动，减少关节的损伤。如果是在减肥中，您还需要注意饮食的控制，减肥期间的饮食需要以清淡低脂低盐为主，每

动感单车减肥效果怎样？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

动感单车的减肥效果还是相对来说比较好，骑车时，下肢的肌肉会进入一个高强度的运动当中，此期间会快速的消耗脂肪与能量，加速全身的血液循环，提高人体的新陈代谢，以达到减肥的效果。除了减肥以外，骑动感单车还可以预防心血管疾病，因为骑车的时候会迅速的提高全身的血液循环，达到强化血管的效果，对于冠状动脉狭窄有一

什么是水肿？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

水肿指的是患者的组织间隙内存在过度的体液潴留的现象，一般会表现为在按压皮肤后出现明显的或较深的组织凹陷，并且恢复的速度较快。水肿一般是由于毛细血管内流体静力压升高、毛细血管壁通透性增高、淋巴回流受阻等因素导致，可以分为肝源性水肿、营养不良性水肿、肾源性水肿、药源性水肿、心源性水肿等类型。如果属于心源

人突然消瘦是什么原因造成的？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

出现突然消瘦的现象，首先考虑是由于摄入量过少引起的，与胃肠功能紊乱、胃肠道黏膜的炎症等因素有关。此外还可以考虑是由于甲状腺功能亢进、糖尿病、结核或者感染性的心内膜炎、恶性肿瘤等因素导致。出现这种现象后，则需要及时去医院进行血糖、甲状腺功能、彩超等检查。如果是由于甲状腺功能亢进所致，则需要在医生的指导

跳绳减肥一天跳多少个？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

通过跳绳减肥，一天中跳绳的个数需要在500个左右，但是具体的个数与个人的体质有关，并且需要每天递增50个左右，每天需要控制跳绳的时间在40分钟以上，从而可以达到减肥的作用。在减肥期间您还需要注意饮食的控制，此时需要以低脂低热量的饮食为主，平时需要多吃维生素含量丰富的水果以及蔬菜。通过运动锻炼与饮食控

一个人一天消耗多少卡路里？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

一个人一天消耗卡路里的量与个人的体重、基础代谢率以及运动量等因素有关。如果体重是50公斤，则在安静不运动的条件下一天消耗的卡路里量是在1500-2000卡左右。如果需要减肥，您则需要多运动，并且需要以有氧运动为主，例如慢跑、游泳等，促进卡路里的消耗，还可以提高基础代谢率，有助于减肥。在减肥期间您还需

桌上放仙人掌可以防辐射吗？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

桌上放仙人掌无法降低辐射，这种结论没有任何科学依据。仙人掌自身有一定抗辐射的作用，但是并不能为人体抵抗辐射，所以对人体没什么保护作用。仙人掌外形独特，放在桌上可以清新空气，增强室内的含氧量，帮助增添情趣，对缓解疲劳有一定帮助。普通的电器都会存在一定的辐射，一般对健康不会造成较大的影响，在生活中可以多

夏天泡脚好吗？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

在夏天泡脚是比较好的，通过适当的泡脚可以促进局部的血液循环，能够及时减轻疲劳，缓解肌肉的紧张不适。在睡觉之前适当泡脚，还可以促进入睡，提高个人的睡眠质量。如果是脾胃虚弱的人夏天泡脚，还可以起到祛湿理气的作用，可以达到调理脾胃的作用。夏天经常泡脚还可以减少足癣以及脚臭的发生概率。在泡脚时水温需要控制在

体脂多少算正常？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

正常女性的体脂率是在25%~28%之间，而男性的正常体脂率则是在15%~18%之间，在减肥时需要将体脂率控制在正常的范围之内，避免体脂率的过高或过低，以免影响身体的健康。在减肥时，您需要检查有氧运动锻炼，常见的有慢跑、游泳等，每天需要检查运动40分钟以上。同时需要进行饮食的控制，在减肥期的饮食需要以

洗冷水澡的好处是什么？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

洗冷水澡的好处是可以增进血液循环，能够保持皮肤的弹性。另外还可以增加血管的弹性，可以预防血管的硬化，预防冠心病以及高血压等疾病。此外洗冷水澡还可以加强消化系统功能，能够使得消化道血管内的血液增加，对慢性胃炎等疾病存在一定的辅助治疗作用。但是也存在一定的坏处，容易引起感冒，并且突然洗冷水澡还会导致心跳

全身消水肿的最快方法是什么？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

消除全身水肿的最快的方式是在医生的指导下使用利尿药物积极治疗，例如呋塞米、托拉塞米等，之后需要及时针对病因积极治疗。如果是由于肾功能不全引起的水肿，则需要在医生的指导下使用保护肾脏的药物积极治疗。如果存在高凝状态，则需要及时进行抗凝治疗。如果是由于心功能不全所致，则需要在医生的指导下使用洋地黄、毛花

常染色体显性遗传疾病有哪些？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

常染色体显性遗传的疾病有很多，例如家族性高脂蛋白血症、马尔芬氏综合征、威尔逊氏综合征、结肠息肉、阵发性心动过速、体质性低血压、肌强直性营养不良、周期性麻痹、先天性肌强直以及遗传性球形细胞增多症等。常染色体显性遗传病是在染色体上出现的基因病变，通常有完全显性、不完全显性、共显性以及延迟显性和不规则显性

全科医学科看什么病？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

全科医学科可以看的病非常广泛，如果患者有内科、外科、妇科、儿科、精神科、中医科等方面的疾病都可以就诊，还可以进行应急救护、家庭护理、家庭出诊、保健方面、营养方面，心理方面等等的治疗，康复锻炼、家庭康复锻炼等等也可以涉及。患者腰疼，但是不知道具体哪里疼，可以考虑去全科医学科进行就诊，可以进行一个较为全

二甲医院靠谱吗？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

二甲医院通常情况下是比较靠谱的，二甲医院也是经过国家卫生局评审后才可以定级的，还是具备一定的医疗条件和基础检测设施的。如果患者所患并非疑难杂症或仅进行一些基础的辅助检查，二甲医院还是靠谱的。如果患者所患是较罕见的病症或对医学水平要求相当高的病症，建议患者至三级医院就诊，可以提供相对来说更完善的设施与

二级甲等医院是什么？

海霞 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

二级甲等医院是国家卫生部评定的综合性医院，一般拥有一百张以上五百张以下的床位，具有一定的医疗实力和科研任务，通常是负责区一级或县一级的医疗服务与教学任务。对于大多数常规检查，如CT、X线、血常规、尿常规、传染病四项、肝功能肾功能甚至癌症指标等，二级甲等医院都是可以进行的。且二级甲等医院一般也具有内科