淮安市第一人民医院 产科
在产妇做月子期间，应以清淡、易消化且富含营养的食物为主，保证营养的均衡摄入与饮食的多样性。在清晨，产妇可摄入鸡蛋、面条、稀饭、包子、豆浆、红豆汤等；午餐可摄入莴苣炒虾仁、黑鱼汤、蚝油生菜、乌鱼汤、白灼西蓝花、蒸南瓜、糖醋小排、炒猪肝等；晚餐可食用豆浆、馒头、白粥、少量咸菜等。对于饮食，没有固定或十分特殊的要求，避免摄入生冷、辛辣、油腻等较为刺激的食物即可。
