发烧时适合吃富含水分、维生素C且温和不刺激的水果，如苹果、梨、橙子、猕猴桃等，避免过酸或过甜水果。
- 苹果：性质温和，富含果胶和维生素C，能补充水分和营养，促进肠道蠕动，适合大多数发烧者。
- 梨：水分充足，性凉（体质虚寒者适量），可缓解喉咙不适，煮梨水或生吃均可，注意避免过凉。
- 橙子/猕猴桃：维生素C含量高，有助于增强免疫力，建议选择常温食用，避免过酸刺激肠胃。
- 西瓜：水分丰富，可补水降温，但含糖量较高，糖尿病患者或脾胃虚寒者需适量。
特殊人群提示：婴幼儿应将水果捣成泥或煮水，避免呛噎；脾胃虚寒者少吃梨、西瓜等凉性水果；糖尿病患者选择低GI水果如苹果、梨，控制摄入量。
