发布于 2026-04-22
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正常人高压（收缩压）正常范围为90~139mmHg，低压（舒张压）正常范围为60~89mmHg。
理想血压：高压90~120mmHg且低压60~80mmHg，是健康人群的理想状态。
正常血压高值：高压120~139mmHg或低压80~89mmHg，需通过生活方式干预预防高血压。
高血压诊断标准：非同日3次测量，高压≥140mmHg或低压≥90mmHg，需及时就医并遵循医嘱治疗。
特殊人群注意事项：
老年人：血压可适当放宽至150/90mmHg以下，避免降压过快导致脑供血不足。
孕妇：需定期监测血压，如出现高压≥140mmHg或低压≥90mmHg，应警惕妊娠期高血压。
糖尿病患者：血压控制目标通常为130/80mmHg以下，需严格遵循医生指导。
生活方式建议：低盐饮食（每日盐摄入＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI维持在18.5~23.9）、戒烟限酒，有助于维持血压稳定。
