发布于 2026-04-22
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60岁及以上人群血压正常范围为收缩压90~140mmHg、舒张压60~90mmHg。理想血压为120~130/80~85mmHg，若血压持续≥140/90mmHg则为高血压。
1.正常血压标准：与年轻人群一致，收缩压维持在90~140mmHg、舒张压60~90mmHg，此范围可降低心脑血管事件风险。
2.理想血压范围：120~130/80~85mmHg更有利于保护靶器官，尤其对合并糖尿病或慢性肾病者，建议优先控制在此区间。
3.特殊人群注意：若有冠心病或心衰史，血压控制目标可放宽至130/80mmHg以下，具体需遵医嘱；高龄老人（≥80岁）收缩压可接受150mmHg以下，但需避免血压过低导致脑供血不足。
4.血压监测建议：建议家庭每日早晚各测1次血压，取平均值记录，连续监测2周以上，若血压波动超过20/10mmHg，需及时就医。
5.生活方式干预：低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、控制体重（BMI维持18.5~24.9）、戒烟限酒，可有效维持血压稳定。
