产后1-2周后可逐步恢复常温水果摄入。身体恢复正常排便后，可优先选择苹果、香蕉等低刺激水果，每日摄入量控制在200~350克为宜。
产后初期（1周内）：建议食用常温水果，避免冷藏。身体处于恢复阶段，需逐步适应。
产后中期（1-2周）：可增加水果种类，如苹果、香蕉等。苹果煮后食用更佳，香蕉富含钾元素，有助于缓解便秘。
产后恢复期（2周后）：可恢复食用常温水果，如橙子、草莓等。注意适量，避免过量导致肠胃不适。
特殊人群：有糖尿病史的产妇需选择低糖水果，如柚子、蓝莓等，并控制摄入量。肠胃敏感者建议将水果切片后温水浸泡食用。
