老年便秘可通过调整饮食、增加运动、合理用药等方式改善，通常在1-2天内可见排便效果。
对于饮食结构单一的老年人，可增加全谷物（燕麦、糙米）、豆类等膳食纤维摄入，每日饮水1500~2000毫升，促进肠道蠕动。
缺乏运动的老年人应每日进行30分钟中等强度活动，如散步、太极拳，避免久坐，活动量以微微出汗为宜。
药物干预需优先选择渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免长期使用刺激性泻药，特殊情况需遵医嘱。
患有基础疾病（如糖尿病、心脏病）的老年人，用药前需咨询医生，避免因便秘加重基础病风险，建议优先非药物干预。
