女性宫寒艾灸的主要部位包括腹部的关元、气海、神阙穴,以及腰骶部的八髎穴(尤其是腰阳关、命门),腿部的三阴交、足三里。
关元、气海、神阙穴位于腹部正中线,可温通下焦,改善子宫血液循环;八髎穴位于腰骶部,能激发盆腔气血运行;三阴交、足三里在腿部,可调理脾胃,增强气血生成。
艾灸时需注意:孕妇腹部、腰骶部禁用;经期出血量多者暂停;艾灸后1小时内避免碰冷水,24小时内不洗澡。
特殊人群如宫寒严重伴痛经、月经量少者,可在专业医师指导下增加艾灸频率,每次15~20分钟;体质偏热、易上火者,建议减少艾灸次数并配合饮用温水。