脾虚者宜食健脾益气食物，如山药、小米、南瓜、红枣、鸡肉等，烹饪以蒸、煮为佳，避免生冷油腻。
一、气虚为主者
宜选山药、莲子、白扁豆，可煮粥或煲汤，适合长期食用，改善乏力、气短。
二、脾虚湿盛者
推荐炒薏米、茯苓、冬瓜，利水渗湿，缓解腹胀、便溏，可搭配红豆熬粥。
三、脾阳虚者
宜食生姜、羊肉、桂圆，少量多次食用，避免生冷，可煮红糖姜枣茶。
四、特殊人群提示
儿童需控制零食，避免影响脾胃功能；老年人宜细嚼慢咽，少食多餐；孕妇可食小米山药粥，忌生冷寒凉。
五、注意事项
避免长期熬夜、过度劳累，保持规律作息；服药期间饮食清淡，忌辛辣刺激，建议咨询中医师调整饮食方案。
