女性营养不良可能出现体重下降、乏力、面色苍白、月经紊乱等症状。
体重与体型变化:体重持续下降,BMI<18.5,伴随皮下脂肪减少,尤其四肢、臀部明显。
生理功能异常:月经周期紊乱或闭经,因雌激素合成不足;生育力下降,孕期营养不良风险增加。
代谢与能量不足:基础代谢率降低,怕冷、易疲劳,活动耐力下降,日常活动后易气喘。
皮肤与毛发问题:皮肤干燥、弹性差,色素沉着,毛发枯黄易断,指甲变薄易裂。
特殊人群提示:青少年女性需关注生长发育迟缓、骨密度降低;老年女性需警惕跌倒风险,建议定期监测营养指标,优先通过均衡饮食(如全谷物、优质蛋白、绿叶菜)改善,必要时在专业指导下补充营养素。