发布于 2026-09-28
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北京协和医院 骨科
脚背筋膜炎在急性期(疼痛肿胀明显时)不建议运动,需休息制动;缓解期(疼痛减轻后)可在无不适情况下进行低强度运动,如游泳、静态拉伸;运动前需充分热身,避免跳跃、跑跳类动作,选择缓冲良好的运动鞋,运动后可冷敷或轻柔按摩。孕妇、老年人群及合并糖尿病、高血压者需在医生评估后运动,儿童患者应避免剧烈运动,优先保守治疗。运动中若出现疼痛加剧、肿胀等症状,应立即停止并就医。
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